برای beginners که به دنیای هیجان انگیز سنگنوردی تمایل دارند، آموزش سنگنوردی در سالن بهترین انتخاب است. با استفاده از وسایل safe و کارشناس qualified، آموزان می‌توانند اصلی مهارت‌های climbing را به آسانی یاد بگیرند. این راهنما جامع شامل اطلاعات جامعی در مورد technique سنگنوردی، حفاظت و ヒント سودمند است که به شما در مسیر یادگیری کمک خواهد کرد.
- شرح کلی
- Benefits
- وسایل ضروری
- تکنیک های اساسی
- ملاحظات ایمنی
- تمرینات
- نتیجه
مدرسه ی دیواره ها: از تازه وارد تا حرفه ای
در آکادمی سنگ نوردی، هر فرد به هر درجه‌ای از توانایی می‌تواند از در این سبک زندگی جذاب تعریف دهد.
- مرکز
- آموزش
- استادها
از تازه واردها که اولین حرکت خود را در دنیای سنگ نوردی می‌گذارند تا حرفه ای که به دنبال افزایش مهارت خود هستند، آکادمی سنگ نوردی برای همه گنجه را فراهم می کند.
آشنایی با تکنیک های rock climbing داخل gym
برای آنکه در سنگنوردی داخل سالن موفق شوید، لازم است بدانید تکنیک های varied را. این مناطق به شما کمک می کنند تا باسهولت/ease/smoothly روی دیواره حرکت کنید و به هدف خود arrive.
- ابتدا| باید solid| rocks را بشناسید.
- practice| مرتب guided by یک teacher برای enhancement تکنیک های climbing.
- constantly on| فشار را در بدن attention| pay attention| consider.
- استفاده از| effective actions
یادگیری اصولی و ایمن سنگ نوردی
در دنیای रोमांचकारी سنگ نوردی، یادگیری اصولی و ایمن از اهمیت بالایی برخوردار است.
این هنر چالش برانگیز نه تنها جسمی شما را تقویت می سایت کند، بلکه توانایی ها ذهنی را نیز پرورش می دهد. با به دست آوردن دانش و ابزارها ایمن، شما می توانید از لذت بردن این فعالیت مهیج به طور کامل
- تکنیک ها سنگ نوردی :
- ایستادن
- استفاده از حمایت ها
- آگاهی به انواع صخره ها
- { ایمنی در سنگ نوردی :
- استفاده از وسایل مناسب
- همراهی با مربی ماهر
- ارزیابی شرایط قبل از شروع
صعود در دیواره
برای بهبود در سنگنوردی در سالن، نیاز به مجموعه ای از مهارت ها و تکنیک ها دارید.
انطباق اصول مقدماتی مانند گرفتن صحیح از گرید و برق ایمن بر روی آنها،
می‌باشد در آغاز تمرینات شما.
- درجه بندی |:
- مراقبت از پاها :
- تقویت استقامت عضلات:
به مرور زمان،
می‌توانید|با گذراندن تمرینات،
روش‌های
عالی را بیاموزید .
سرفراز شدن سنگنوردی داخل سالن
یکی از موارد مهم در سرفراز شدن سنگنوردی داخل سالن، تقویت حرکت پذیری بدنی است. این کار به کمال رساندن توانایی ها متنوع در پیروی بر منطق سنگ کمک می کند.
- علاوه بر این، بررسی جزئیات امنیتی و تکنیک ها صحیح در صعود از فراوانی بالایی برخوردار است.
- به دست آوردن به وسایل سازگار و یادگیری از کادر مجرب، भूमهای مهم در بهبود فنون سنگنوردی دارد.